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到底什么是“灰姑娘挑战”呢？计算方法是这样的：“身高X 身高X 20 X 0.9＝理想体重”。一位身高1米65的人，其理想体重为49公斤。如果对应在BMI身高体重指数上，则是过轻的。 不过过于严苛的“灰姑娘挑战”营养师也给我们敲起了警钟。
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这套“严格”的公式，以身高算出理想体重，不具备任何参考依据。正确的方式应该再计算肌肉量、年龄、骨架以及腰围等。如果你的长期解释来达到这个理想体重，就会使身体长时间处于亚健康的状态。
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所以为了健康的考虑，“灰姑娘挑战”重新改变了标准，将公式变为“身高X 身高X 22”，换算下来一位身高1米65的女性，其理想身高未59.8公斤。
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体重数字并不是你胖瘦的参考
不要单凭“体重数字”作为胖瘦的一句，也不要相信“吃得多才会瘦得多”。想要瘦身，除了健康的饮食习惯，还要补足每日所需的热量、蛋白质、膳食纤维以及健康的脂肪。规律的运动，才能让你拥有健康又匀称的体态。
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短发女生选择染发颜色 看李宇春就知道流行发色了短发的女生染发选择什么颜色好看呢。短发帅气利落，改变颜色之后会显得整个人都不一样。因为长度短，短发一般都会从靠近发根更近的地方染，或者直接从发根开始，完全改变头发颜色。一旦选择不适合的发色会有糟糕的观感，会让脸色也变差，想要尝试的女生不妨来看一下短发李宇春是如
黑发女生适合夏日发型 这三款最容易适合圆脸我们的头发天生就是黑色，它其实是最符合黄皮的发色，看起来十分有气质。染发虽然充满个性，但是它也伤头发，就算是再好的染发剂也不能避免。尤其现在流行的高亮度漂染，对头发的伤害更大。如何不染发也能有好看的发型，圆脸的女生需要这三款发型，打造俏丽可爱，还能保养出靓丽发
女生碎发怎么剪才好看 发型设计修饰脸型更漂亮碎发是剪发技巧的一种，它可以修饰脸型，打造头发的造型感和立体感，让女生获得独特发型。但是这种发型如果没有设计好，或者碰到了手艺不佳的tony老师，那么就很容易变成杀马特。剪碎发之前你需要先知道自己适合什么样子的碎发，才能够让理发师剪的好看。一、刘海短碎发将刘海
张天爱挑战粉色脏辫 女星都喜欢的编发原来是王菲玩剩的现在女星也更喜欢挑战不同风格的发型，脏辫也受到了很多人的青睐，这种发型原来是为了防止蚊虫保持干净的方法，雷鬼文化中则表现了一种不羁的生活态度，随着国内摇滚流行，大家对脏辫的接受度也变高。一起来看一下这些女明星谁的脏辫造型更好看吧。一、张天爱张天爱最近挑战了粉色
穿大衣不要配小脚裤 瞅瞅别人怎么穿不俗不媚毛呢外套女中长款韩版冬季新款流行森系黄色简约又时髦的版型，美爆朋友圈的时尚搭配，气质翻领简洁的版型，又是时下流行的款式，独得东方女
初冬大衣里面穿什么？内搭选择很重要单穿也要出彩在秋冬季节，人们必不可少的会穿一些外套，这些外套不仅具有保暖性，而且也能增加衣服的层次感，让大家的服装变得丰富多样起来。我们选择大衣或者是外套的时候，内搭也是非常重要，内搭进行搭配，能够给外套加分。冬天这些衣服虽然是当内搭，脱了外套单穿也要美丽。
什么脸型适合波波头 长脸圆脸怎么剪bobo头才好看波波头是现在很流行的一款发型，有越来越多的女性会在理发店直接说自己要剪波波头。这一种发型轻盈灵动，青春感十足，会显得五官精致。特别是身材是娇小的女生不适合留太长的头发，bobo头发型最适合她们。长脸适合波波头吗长脸的女性脸型棱角明显，具有成熟的魅力，剪波波头反
男人最不喜欢的五种发型图片 女生千万不要踩雷男女对于发型审美有着不同的判断，有的发型在女生看来很美，在男性看来简直是不可理解。这五官发型就有着不好的评价，女性千万不要踩雷。一、耳朵上超短发长度在耳朵以上的超短发太难驾驭，对五官、脸型、头型都有很高的要求，一不小心就会变得不伦不类。大概只有郭采洁、斯图尔特
